1.患有慢性肾炎，可以练习瑜伽吗?

　　答：可以练习瑜伽。预防和治疗慢性肾炎的最根本的方法就是提高身体防病抗病能力及减少感染机会。平时要合理安排生活作息，多参加适量活动，加强锻炼，但应避免过劳。还要注意均衡营养，增强体质和身体抵抗力。瑜伽的练习可以全面调整你的身体。瑜伽不只是体位的训练，它是一种生活方式，瑜伽健康饮食原则、瑜伽呼吸法、冥想法的训练既安全又有效，是你开始练习时的良好选择。

2．瑜伽能治病吗?

　　答：瑜伽有助于缓解病情、改善身体的机能，尤其对于疾病的初期和慢性病的调整非常有效。如关节的疾病，通过练习瑜伽可以逐渐得到缓解。对于内脏器官的疾病，瑜伽的呼吸以及体位的锻炼可以起到辅助治疗的作用，即使有些人在生病期间也可以通过练习瑜伽来缓解内心的忧郁与烦躁，痊愈后更可通过练习瑜伽使身体逐渐恢复到从前的健康状态。与其说生病了再练，不如利用瑜伽来防病，加强身体免疫系统，达到尽量少生病或不生病的目的。

3．瑜伽能减肥吗?多长时间可以见效呢?

　　答：首先，瑜伽练习可以收到减肥效果。瑜伽是通过由内而外的调整，包括调整内分泌系统、消化吸收的功能，进而调整体态，调整脂肪与肌肉的比例等来达到减肥塑体效果。瑜伽特有的胸腹式呼吸法可有效调节摄食中枢，帮助你养成健康的饮食习惯。以脊柱为中心进行的体位练习，可以有效地按摩腹腔器官，调节内分泌，加强胃肠蠕动，促进脂肪消耗。至于见效的时间则因人而异，根据每个人的自身体质、投入的程度，见效的时间和程度也各不相同。通常练习1个月即可看到身体的变化，有些人甚至练习一两周就可以感觉到身体的变化。

4．为什么练习瑜伽一段时间后，体重反而增加了?

　　答：一种原因是由于本身体重轻。经过瑜伽练习，身体的机能得到了调整，体重增加。也有其他原因，可能是以前从来不运动或运动少，刚刚接触练习，身体需要一个调整适应的过程，此时饮食量也会增加。对此不必担心，身体经过一个短期的调整之后，还会调整到正常体重。

5．需要多久可以练完瑜伽的体位动作?

　　答：瑜伽大约有84000多种体位，无法用一定的时间去衡量，而且体位练习并不是瑜伽的目的和全部。瑜伽重在身心的和谐统一，它不仅是一种健身方法。而且是一种积极健康的生活方式。我们在选择体位动作时，不是越难越好，而是应该选择适合自己的动作，否则不但无益而且会伤害到自己。通常，我们每天只需要做几个体位练习，就可以达到相应的效果。

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