家住大石街星河湾社区的红叶现在迷上了露天瑜伽运动,只要一有时间,她就会邀上三五知己到公园、到海边习练露天瑜伽.用她自己的话表达,“习练露天瑜伽,让她成了大自然的小孩;习练露天瑜伽,让她的身体心灵皆受益无穷.”现在,对身心健康要求愈来愈高的番禺市民有不少如红叶一样对“露天瑜伽”运动情有独钟,有一些发烧友更是不惜重金跟随在番禺授徒的印度瑜伽大师学习.

　　在番禺授徒的印度瑜伽大师希瓦让不少番禺市民恋上了露天瑜伽运动.红叶告诉记者,上个月底某周末,她和几位志同道合的朋友还跟随希瓦驱车来到南沙海滨公园,切身感受到大师练习露天瑜伽(见图,韦林摄)给她们带来的强烈心灵震憾,坚定了她们终身习练露天瑜伽的信心和恒心.

　　希瓦教练在接受采访时表示,尽管瑜伽在中国很热,很多人对瑜伽精神却并未真正理解,学习的时候也存在不少误区,瑜伽的好处并未在这片土地上真正发挥出来.正因如此,希瓦希望通过教学,让更多人理解瑜伽的精髓,并且通过它使身心得到最大益处,从而使更多人爱上瑜伽.印度瑜伽最大的特点就是不但教人体式,还教人如何处世.希瓦说,中国人往往把瑜伽当成一项单纯的运动,但在印度,瑜伽老师不但会教你体式和技巧,还会教你如何做人.所以,印度的瑜伽老师通常也是道德、品行极佳的人,他们富有爱心和同情心,很受人尊敬.

　　“练习露天瑜伽者为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾,达到修身养性;露天瑜伽能让身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络,在不知不觉中保持优雅紧致的身形,轻盈灵动的姿态.”在南沙海滨公园练习露天瑜伽的习练者畅谈了一番感受.坚持练习露天瑜伽的陈小姐则有另一番体会：露天瑜伽可以减压养心.露天瑜伽可以帮助人们提高集中精神的能力,舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁,使人的心态健康良好.30多岁的张女士以前因长期坐办公室写文件及喜爱长时间麻将,而落下腰椎间盘突出的毛病,在医院做过几次牵引都收效甚微.经朋友介绍练习了露天瑜伽后,腰痛病已减轻了不少.

　　希瓦教练表示,渴望伸展是人的一种本能,伸展能够让人感到无比的舒服.通过有效地进行露天瑜伽运动会让人进行有效的呼吸、伸展以及放松.不论练习露天瑜伽者的年纪有多大,只要在教练的科学指导下练习都能起到祛病强身的作用.露天瑜伽并没有刻意的模板,在差异化教学的课堂上,每一个习练者都是主角,每个人都在练自己的瑜伽.习练者根据自己的身体需要和能力,自行选择体式,自己控制强度,整个露天课堂上,教练不会喊口号,没有集体示范动作,只负责具体针对每个人的指导和纠正,帮助习练者在体力极限范围内达到最好的练习效果.红叶等露天瑜伽爱好者笑言,她们会坚持不懈练习该项健身修心方式,以最佳的身材和最佳的心态喜迎2010年广州亚运盛会的到来.