练习瑜伽暖手足

　　中医认为“阳虚则外寒”,由于手足的神经末梢距心脏比较远,天气寒冷造成血管收缩,以至血液供给不足,导致了手足冰冷,因此冬季节加强锻炼有助于改善手足寒凉的状况.

　　瑜伽是冬季非常适合女性的运动”,温老师认为,冬季大家穿的比较多,也不喜欢做剧烈的运动,静运动的瑜伽就是最佳的选择.瑜伽的体位法、调息的呼吸法调心的冥想法都可以根据自身条件来选择不同的动作.“冬天练习瑜伽,可以增强血液循环,特别是瑜伽的呼吸法和冥想法,在冬天的时候起到了吸纳元气的功效.

　　冬天练习瑜伽除了促进身体的血液循环外,而且有助于消耗热量,从而让女性保持良好的体形,“其实冬季是减肥的最佳时机,练习瑜伽能够消耗热量、养颜排毒,有效防止冬天肥胖,”郑老师说,其实很多在健康道瑜伽练习的人都有一种很深的感触就是：练习瑜伽对于女人的最大好处在于,让人在生活中总能持有一颗瑜伽的心态,心情自然也会晴朗美丽.